( Ροή για τον συντονισμό των διαδικτυακών συγκεντρώσεων των Συνεξαρτημένων Ανώνυμων - CoDA )
ΑΝΟΙΓΜΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ
1. «Καλησπέρα και καλώς ήρθατε στην σημερινή συγκέντρωση των Συνεξαρτημένων Ανώνυμων.
Το όνομά μου είναι ............ είμαι συνεξαρτημένος/η και είμαι ο/η συντονιστής/τρια της σημερινής συγκέντρωσης. Παρακαλούνται όσοι έχουν κινητά τηλέφωνα να τα κλείσουν ή να τα σιγάσουν, έτσι ώστε να μπορέσουμε να εστιάσουμε στην σημερινή συγκέντρωση χωρίς διακοπές».
2. «Παρακαλούμε τα μικρόφωνα να παραμένουν απενεργοποιημένα σε όλη την διάρκεια της συγκέντρωσης έτσι ώστε να μην παρεμβάλλεται κανένας θόρυβος κατά την διάρκεια των μοιρασμάτων. Κάθε μέλος που θέλει να μοιραστεί πληκτρολογεί το όνομά του στο κάτω μέρος της οθόνης,-ή, ανοίγει το μικρόφωνο του και το ζητάει.»
3.«Επίσης, ενδείκνυται η χρήση ακουστικών για καλύτερο ήχο και για προστασία της ανωνυμίας».
4.«Σας παρακαλώ βοηθήστε με να ανοίξω την συγκέντρωση με ενός λεπτού σιγή».
5. (Προσευχή) ( ο,η συντονιστής/τρια επιλέγει, μια από τις δύο προσευχές )προσεχή της Γαλήνης η
Προσευχή έναρξης των ΣυνΕξΑ
Στο πνεύμα της αγάπης και της αλήθειας, ζητάμε από την Ανώτερη μας Δύναμη να μας οδηγήσει, καθώς μοιραζόμαστε την εμπειρία μας, δύναμη και ελπίδα. Ανοίγουμε τις καρδιές μας, στο φώς της σοφίας, στη ζεστασιά της αγάπης και την χαρά της αποδοχής.
6. «Υπάρχουν νεοφερμένοι που παρακολουθούν την πρώτη, δεύτερη ή τρίτη συγκέντρωση των Συνεξαρτημένων Ανώνυμων ; »
7. «Καλωσορίζουμε τους νεοφερμένους και σας ζητάμε να συστηθείτε μόνο με το μικρό σας όνομα».
Προοίμιο των Συνεξαρτημένων Ανώνυμων
«Οι Συνεξαρτημένοι Ανώνυμοι είναι μία αδελφότητα ανδρών και γυναικών που κοινός τους στόχος είναι να αναπτύξουν υγιείς σχέσεις. Η μοναδική προϋπόθεση για να γίνει κάποιος μέλος είναι η επιθυμία για υγιείς και πλήρεις σχέσεις. Συγκεντρωνόμαστε για να υποστηρίξουμε και να μοιραστούμε μεταξύ μας αυτό το ταξίδι της αυτογνωσίας μαθαίνοντας να αγαπάμε τον εαυτό μας.
Ζώντας το πρόγραμμα επιτρέπουμε να ξεκινήσουμε να είμαστε πιο έντιμοι με τον εαυτό μας σχετικά με τις προσωπικές μας ιστορίες και τις συνεξαρτητικές μας συμπεριφορές. Στηριζόμαστε στα Δώδεκα Βήματα και τις Δώδεκα Παραδόσεις για γνώση και σοφία. Αυτές είναι οι αρχές του προγράμματος μας και οι οδηγοί για να αναπτύξουμε έντιμες και πλήρεις σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους. Μέσω του προγράμματος μαθαίνουμε πώς να χτίσουμε τη γέφυρα με την Ανώτερη μας Δύναμη όπως ο καθένας μας την καταλαβαίνει και επιτρέπουμε και στους άλλους να έχουν το ίδιο προνόμιο. Αυτή η ανανεωμένη διαδικασία είναι ένα δώρο ανάρρωσης για εμάς. Δουλεύοντας ενεργά το πρόγραμμα μπορούμε να πραγματοποιήσουμε μια νέα χαρά, αποδοχή και γαλήνη στη ζωή μας».
8. «Ας συστηθούμε (και οι υπόλοιποι) λέγοντας το μικρό μας όνομα»…………………………
9. Καλωσόρισμα (μικρή εκδοχή)
«Σας καλωσορίζουμε στους Συνεξαρτημένους Ανώνυμους, ένα πρόγραμμα ανάρρωσης από την συνεξάρτηση, όπου ο καθένας μας μπορεί να μοιραστεί την εμπειρία του, την δύναμη και την ελπίδα του, στην προσπάθεια μας να βρούμε ελευθερία εκεί που υπάρχει αιχμαλωσία και ειρήνη εκεί που υπάρχει αναστάτωση, στις σχέσεις με τους άλλους και τον εαυτό μας. Η συνεξάρτηση είναι μια βαθιά ριζωμένη ψυχαναγκαστική συμπεριφορά.
Γεννιέται από το άλλοτε μετριοπαθές και το άλλοτε εξαιρετικά δυσλειτουργικό οικογενειακό σύστημα. Προσπαθήσαμε να χρησιμοποιήσουμε τους άλλους σαν την μοναδική πηγή της ταυτότητας μας, της αξίας μας και της ευημερίας μας και σαν ένα τρόπο για να αποκαταστήσουμε τις συναισθηματικές μας απώλειες .Οι ιστορίες μας μπορεί να περιέχουν και άλλες ισχυρές εξαρτήσεις που χρησιμοποιήσαμε προκειμένου να αντιμετωπίσουμε την συνεξάρτηση μας. Μάθαμε όλοι να επιβιώνουμε στη ζωή μας, αλλά στους Συνεξαρτημένους Ανώνυμους μαθαίνουμε πως να ζούμε τη ζωή μας. Μέσα από την εφαρμογή των 12 βημάτων και των παραδόσεων του προγράμματος στην καθημερινότητά μας και τις σχέσεις μας, στο παρελθόν και στο παρόν μας, μπορούμε να βιώσουμε μια νέα ελευθερία από τον παλιό αυτοκαταστροφικό τρόπο ζωής.
Το μοίρασμα, μας βοηθάει να απελευθερώσουμε τα συναισθηματικά δεσμά του παρελθόντος και τον ψυχαναγκαστικό έλεγχο του παρόντος.
Όσο τραυματικό και αν ήταν το παρελθόν σου ή απελπιστικό και αν φαίνεται το παρόν σου, υπάρχει ελπίδα για μια νέα ημέρα στο πρόγραμμα. Ευχόμαστε να βρούμε μια νέα εσωτερική δύναμη και να γίνουμε αυτό που προόριζε ο Θεός για εμάς, Πολύτιμοι και Ελεύθεροι».
10. «Τα Δώδεκα Βήματα είναι οι πνευματικές καθοδηγήσεις για την προσωπική μας ανάρρωση. Μπορεί ένα μέλος παρακαλώ να τα διαβάσει»;
11.«Οι Δώδεκα Παραδόσεις είναι οι πνευματικές αρχές των συγκεντρώσεων μας. Μπορεί ένα μέλος παρακαλώ να τις διαβάσει»;
12.Μοτίβα προαιρετικά «Μπορεί ένα μέλος παρακαλώ να διαβάσει τα Mοτίβα Συνεξάρτησης»;
13. Οδηγίες που προτείνονται για το μοίρασμα των Συνεξαρτημένων Ανώνυμων: «Καθώς επιδιώκουμε την ανάρρωση μας, είναι σημαντικό για τον καθένα μας να μιλάει όσο μπορεί. Πολλοί από εμάς βρίσκουμε το να μιλάμε ανάμεσα σε άλλους, ειδικά σε ξένους ένα πολύ δύσκολο πράγμα.
Σας ενθαρρύνουμε να ξεκινάτε σιγά σιγά και προσεχτικά. Η πρόθεση του κάθε μέλους της ομάδας δεν είναι να γελοιοποιήσει ή να φέρει σε αμηχανία κάποιον. Τίποτα από αυτά που μοιραζόμαστε δεν είναι ασήμαντα ή χαζά. -Μοιραζόμαστε την δική μας εμπειρία και μιλάμε στο πρώτο ενικό πρόσωπο (πχ Αισθάνομαι ότι νομίζω πώς, κλπ.)
-Όταν μοιράζονται οι άλλοι δεν μπορούμε να τους ρωτήσουμε, να τους συμβουλέψουμε η να σχολιάσουμε το μοίρασμα τους, αυτό ισχύει και μετά την λήξη τής συνάντησης.!
-Το crosstyping (emoji, κ.λπ.), όπως και το feedback, αποθαρρύνονται.»
-Βοηθάμε τον εαυτό μας με το να είμαστε παρόντες και ειλικρινείς.
-Μοιραζόμαστε έως 5 λεπτά το πολύ κρατώντας την προσοχή στον εαυτό μας.
-Παρακαλώ όλα τα μέλη να περιορίσουμε το μοίρασμά μας στα 5 λεπτά, ώστε να μπορέσουμε όλοι να μοιραστούμε.
-Αν, υπάρξει άνεση χρόνου θα μπορούμε να δευτερολογήσουμε και εάν κάποιο μέλος ξεπερνά το 5λεπτο θα γίνεται υπενθύμιση !!
Ερώτηση;
Υπάρχει κάποιο πρόθυμο μέλος σήμερα για την υπηρεσία του χρόνου των μοιρασμάτων; αν δεν υπάρχει, ας έχει το κάθε μέλος κατά νου πως να το διαχειριστεί να μην το ξεπερνά!!
14.(Ο συντονιστής διαβάζει το θέμα της συνάντησης από κάποιο βιβλίο από την βιβλιογραφία μας (Αυτή την στιγμή), (τετράδιο εργασιών 12 βημάτων 12 παραδόσεων),(μεγάλο βιβλίο), (Ξεφλουδίζοντας το κρεμμύδι),ή, (μοιράζεται επάνω σε κάτι που τον απασχολεί).
(ΑΦΟΎ ΤΟ ΘΕΜΑ ΈΧΕΙ ΔΙΑΒΑΣΘΕΙ )
15. «Η συνάντηση είναι τώρα ανοιχτή για μοιράσματα»
ΚΛΕΙΣΙΜΟ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ
Αυτός ήταν ο χρόνος μας για σήμερα.
1. Η έβδομη παράδοση μας υπενθυμίζει ότι είμαστε αυτοσυντήρητοι μέσω των δικών μας συνεισφορών.
Σας ζητάμε να προσφέρετε όσο μπορείτε. -Οι δωρεές της έβδομης παράδοσης υποστηρίζουν τους Συν εξαρτημένους Ανώνυμους στην κοινότητα και σε εθνικό επίπεδο.*Θα αναρτηθεί το IBAN του λογαριασμού, της ομάδας για την 7η Παράδοση
2. «Καθώς προχωράει αυτή η συγκέντρωση στο τέλος της, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι οι ΣυνΕξΑ είναι ένα ανώνυμο πρόγραμμα. Σας ζητάμε να σεβαστείτε την ανωνυμία και την εμπιστευτικότητα του κάθε ατόμου σε αυτή την συνάντηση». Σάς ζητάμε ότι βλέπετε εδώ ό,τι λέγεται εδώ όταν φεύγετε από εδώ να το αφήνετε εδώ.
3. ΥΠΆΡΧΟΥΝ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ; πx. Επόμενη συνάντησή εργασίας ημερομηνία, αν ζητείται συντονιστής κλπ.
4. ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΆ «Μπορεί ένα μέλος παρακαλώ να διαβάσει τα μοτίβα ανάρρωσης από την συνεξάρτηση»;
4. «Μπορεί ένα μέλος παρακαλώ να διαβάσει τις 12 Υποσχέσεις »;
Ευχαριστούμε όσους διάβασαν και προσέφεραν υπηρεσία σε αυτή την συγκέντρωση .
(Ο συντονιστής επιλέγει και διαβάζει μία από τις δύο προσευχές για το κλείσιμο .)
Προσευχή της Γαλήνης: Θεέ ..μου, δώσε μου την Γαλήνη να δέχομαι τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω, το Κουράγιο να αλλάζω τα πράγματα που μπορώ και την Σοφία να γνωρίζω τη διαφορά.
Προσευχή Κλεισίματος των ΣυνΕξΑ :
Ευχαριστούμε την Ανώτερη μας Δύναμη, για ότι λάβαμε από αυτή την συνάντηση.
Καθώς κλείνουμε, ας πάρουμε μαζί μας, την σοφία, αγάπη, αποδοχή και ελπίδα για ανάρρωση.
Έλάτε ξανά ! Δουλεύει άμα το δουλεύουμε γιαυτό να το δουλεύουμε επειδή το αξίζουμε.!